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先生　　：『膝の調子どうですか、膝とか組んで
　　　　　ないですよね』
私　　　：『ん〜あまりかわらないです』
先生　　：『じゃあうつ伏せからいきましょう』
システムエンジニアの人で多い病気は、
腰痛だと思いますが、私の場合は、膝の痛みが
特にひどく、柔道整体にかれこれ４年近く通っています。
柔道整体の治療は、姿勢の歪みを直すことが中心になります
週1回、約１５分の治療ですが、治療の後は、膝が軽くなります。
柔道整体の先生には、座る姿勢を正しくすることと
ストレッチを勧められています。
正座が痛い人は、お風呂の中で正座をして
足の筋を伸ばすのが良いようです。
暖かいお湯の中だと比較的痛くなく体の筋を
伸ばすことができるからです。
健康の為には、ある程度の投資が必要な年代になってきたの
かもしれません。
【運動】

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