意外と気持ちがいい

私は、20代のころ、勤めていた会社の法人会員の枠で
新宿のスポーツジムで1ヶ月に1回ストレッチを
やっていたことがありますが、スポーツジムの会費も高い
ので現在は、運動があまりできてません。
ストレッチを楽しくやろうと思ったらパワーヨガのＤＶＤが
お勧め、気持ちのいい音楽にあわせてむりなくできます。
ヨガの教室の内容が、自宅にいながらにしてＤＶＤビデオ
を見ながらできるので時間とお金のパフォーマンス
がとても良いと思います。柔道整体は、姿勢を整えゆがみを
直すことで治療しますが、パワーヨガにも同様の
効果があるのではないでしょうか、
また、パワーヨガの呼吸法は、鼻呼吸で、鼻づまりの解消にも
効果があるようで、最近２週間くらい、鼻づまりで困って
いましたが。パワーヨガでなんかスッキリしました。
目的別プログラム
　朝の目覚めスッキリ
　やせ体質をつきる
　おなかを引き締める
　疲れを取り代謝をアップ
　短時間で全身を引き締める
　夜のグッスリ睡眠